低血糖常見6大原因及對策,，看懂后都能避免！
發(fā)表時間：2024-06-24 訪問量：6012對糖友來說,，防范低血糖與控制高血糖一樣重要,，一次嚴重的低血糖以及由此引發(fā)的身體傷害會抵消糖友一輩子控制高血糖帶來的益處,，今天我們就來說說低血糖的那些事。丹東海城市騰鰲中心衛(wèi)生院,丹東海城市第四人民醫(yī)院
防范低血糖,，首先需要我們搞清楚引起低血糖的原因,，知曉對應措施才能輕松應對。
01過于嚴格控制飲食
飲食控制對于控糖很有幫助,，然而糖友很容易從一個極端走到另一個極端,。
不少糖友刻意少吃，或者不吃主食來控糖,，或者服藥后沒有按時進餐,，從而導致低血糖。
【對策】
糖友要定時定量進餐,，每天要保證身體能量的基本需要,。
對于血糖波動大的糖友來說，少食多餐有助于平穩(wěn)血糖,，從而預防餐后高血糖及餐前低血糖的發(fā)生,。
值得注意的是，過量運動可導致運動后數(shù)小時或夜間發(fā)生遲發(fā)性低血糖,。
【對策】
根據(jù)自己的病情和身體素質(zhì)選擇適合的運動方式和運動強度,，運動前血糖低于5.6mmol/L時，應先吃點東西再運動,，預防低血糖,。運動量較大時，運動后要加強血糖監(jiān)測,，避免遲發(fā)性低血糖,。
02運動過量
運動有助于控糖，但運動過量會使血糖偏低,，據(jù)科學測算,，人體運動30分鐘大約會消耗能量132千卡，使血糖下降12%~16%,。
值得注意的是,，過量運動可導致運動后數(shù)小時或夜間發(fā)生遲發(fā)性低血糖。
【對策】
根據(jù)自己的病情和身體素質(zhì)選擇適合的運動方式和運動強度,，運動前血糖低于5.6mmol/L時,，應先吃點東西再運動，預防低血糖,。運動量較大時,，運動后要加強血糖監(jiān)測，避免遲發(fā)性低血糖。
03用藥量與飲食等不匹配
降糖藥能有效降糖,，但降糖藥的劑量是與日常飲食和運動相匹配的,。比如，用了降糖藥沒有按時進餐或者進食量不足,；臨時體力活動量增大,，而沒有事先調(diào)整藥物劑量或增加飲食量，都可能導致低血糖發(fā)生,。
【對策】
糖友要規(guī)律生活,，定時定量進餐，規(guī)律合理運動,。當飲食和運動量與平時有明顯區(qū)別時,，應在醫(yī)生的指導下調(diào)整降糖藥物的劑量。
04藥物使用時間不當
不同的降糖藥有不同的使用時間,，比如餐前30分鐘,，餐前15分鐘，或者餐前即刻,，糖友隨意用藥,，不按時間注射胰島素或者吃口服藥，當藥物濃度高峰和血糖高峰不一致時,，就可能出現(xiàn)血糖波動或低血糖,。
【對策】
掌握藥物，尤其是胰島素的使用時間,，嚴格執(zhí)行,。注射餐時胰島素后，應及時進餐,，避免因延誤進食導致的低血糖,，有的糖友用藥繁多，容易忘記服藥,，可以簡化用藥方案,。
05合并肝腎功能不全
如果糖友合并了肝腎功能不全的情況，由于肝糖原儲備不足,，以及腎臟對胰島素的滅活及清除能力下降,，就容易導致低血糖。
【對策】
糖友應該定期復查肝腎功能,，如果存在問題,，要及時請醫(yī)生調(diào)整治療方案,。
06過量或空腹飲酒
飲酒所致的低血糖又稱“酒精性低血糖”,，既可發(fā)生于餐后，又可發(fā)生于空腹,?！安秃缶凭缘脱恰背０l(fā)生于飲酒后約3～4小時,，多因酒精刺激胰島素分泌所致；“空腹酒精性低血糖”常發(fā)生于飲酒后約8～12小時,。
【對策】
飲酒不宜過量,，避免空腹飲酒，尤其晚上飲酒要先吃點主食墊墊,，肝功能不良的糖友要忌酒,。
預防低血糖，做好這2點
01定期監(jiān)測血糖
加強血糖監(jiān)測對于糖友來說,，是早期識別低血糖的主要工具,。尤其是夜間低血糖，因為難以發(fā)現(xiàn)而得不到處理,，所以尤其要重視,。
除了我們常用的自我血糖監(jiān)測（也就是常說的扎手指測血糖）外，采用持續(xù)葡萄糖監(jiān)測（即使用動態(tài)血糖儀）,，24小時監(jiān)測血糖,，可以發(fā)現(xiàn)隱匿的低血糖事件。
02備好急救食品
有低血糖癥狀時,，需要立刻測血糖,，若血糖≤3.9mmol/L，要吃15克糖類食物,，相當于一杯果汁或可樂（300毫升）/1-2湯匙蜂蜜/6顆糖塊/2塊餅干（約30克）,。
總而言之，了解低血糖的原因,，對癥處理并且及早做準備,，才能做到防范于未然。
