眾所周知，人體是有免疫力的,。免疫力是人體自身的防御機(jī)制,，當(dāng)人體受到內(nèi)部和外部各種刺激的時(shí)候,，免疫系統(tǒng)就會(huì)被激發(fā)，做出針對(duì)性的防御,。

      但是,，免疫系統(tǒng)也不是的，如果“敵人”過于強(qiáng)大和狡猾,，躲過了免疫系統(tǒng)的追殺,，免疫系統(tǒng)就會(huì)“打敗仗”，導(dǎo)致生病,。

      現(xiàn)代社會(huì),，雖然生活水平提高了,，但是越來越多的年輕人卻更容易生病。

年輕人生病的原因,，無外乎是以下4種：

飲食不健康,；

睡眠不規(guī)律；

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),；

精神壓力大,；

      年輕人種種健康的生活方式，是疾病的罪魁禍?zhǔn)?，一旦免疫力下降,，自然而然就?huì)被疾病“盯上”。

      生活中,，有的人經(jīng)常感冒,、發(fā)燒等小病不斷，但卻對(duì)身體沒有什么影響,；有的人一年到頭不生一次病,，但一病起來卻要臥床好幾天。這難道就是老人經(jīng)常說的“小病不斷,，大病不來”嗎,？

從理論上來說，小病不斷的人確實(shí)比經(jīng)常不生病的人更有優(yōu)勢(shì),。

      我們可以把免疫系統(tǒng)抵抗病毒,、細(xì)菌的過程看成升級(jí)打怪，前面的關(guān)卡打的都是小怪獸,，積累了大量的經(jīng)驗(yàn),，打到最后一關(guān)時(shí)，就有足夠的資本去打大怪獸了,。

具體來說：

,，人體自身具有免疫力，如果少量的細(xì)菌,、病毒不斷侵入,，時(shí)間一長(zhǎng)，免疫系統(tǒng)就會(huì)產(chǎn)生形成抗體,，形成健康的保護(hù)屏障,。等到下次相同的細(xì)菌和病毒再次“光臨”時(shí)，免疫系統(tǒng)就可以將它們掃地出門,。

第二,，當(dāng)大量的細(xì)菌、病毒侵入時(shí)，由于已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn),，免疫系統(tǒng)就能迅速識(shí)別,，并建立防御強(qiáng)。

第三,，小病不斷的人，可能經(jīng)常去看醫(yī)生,，在這一過程中,，如果身體有潛伏的“大病”，更容易被發(fā)現(xiàn),，贏得治療時(shí)間,。

      相反，長(zhǎng)期不生病的人,，一方面,， 免疫系統(tǒng)容易變得“懶惰”，當(dāng)大量的細(xì)菌,、病毒入侵的時(shí)候,，免疫系統(tǒng)就可能失效。久而久之,，就會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)難以識(shí)別和消滅細(xì)菌和病毒的局面,。

      另一方面，長(zhǎng)期不生病的人,，潛意識(shí)中會(huì)覺得自己的身體很好,，從而忽視了體檢。畢竟,，很多疾病早期都是沒有明顯癥狀的,，容易導(dǎo)致無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，耽誤了治療,，對(duì)治療效果也有一定的影響,。

      因此，“小病不斷,，大病不來”是有一定道理的,。那么，為什么有的人平時(shí)不生病,，一生病就是大病呢,？

      生大病主要取決于家族遺傳、生活環(huán)境,、生活習(xí)慣,、外傷因素，以及重大生活事件與突變因素等。比如抽煙酗酒的不良習(xí)慣,，是引發(fā)疾病的高危因素,，甚至與多種癌癥相關(guān)。

如果一個(gè)人本身年齡較大,，而且家族成員普遍體弱多病,，還有抽煙酗酒等壞習(xí)慣，那么得大病的幾率就會(huì)大大增加,。雖然平時(shí)沒什么事,，但是時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)出現(xiàn)異常,，一查就是大病,。

      如今，生活條件變好了,，很多人對(duì)健康也越來越注重,。其實(shí)，不管是經(jīng)常生小病,，還是長(zhǎng)期不生病,，都不利于健康。經(jīng)常生小病,，可能是大病的征兆,；長(zhǎng)期不生病，可能是大病在潛伏,。

      所以,，無論你是哪一種類型，都應(yīng)該定期體檢,。定期體檢,，既可以幫助我們更加了解自己的身體狀況，還可以查出已經(jīng)存在的健康問題,，消除疾病隱患,。

提高免疫能力是防治疾病發(fā)生的最主要措施之一，日常生活中,，我們要做到：

1.均衡飲食,，限制酒精、腌制食品,、煎炸食品,、紅肉和加工肉類的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果,。

2.堅(jiān)持鍛煉,，根據(jù)個(gè)人情況,，選擇跑步、游泳,、跳舞等不同的運(yùn)動(dòng)方式,，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)3-4天,，做到循序漸進(jìn),、持之以恒。

3.規(guī)律作息,，少熬夜或不熬夜,，避免勞累過度，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,，提高睡眠質(zhì)量。

4.調(diào)節(jié)情緒,，保持愉悅的心情,，學(xué)會(huì)合理發(fā)泄不良情緒。

      自古以來,，人類就在于各種不同的疾病抗?fàn)?，做出了巨大的犧牲才換來了如今的健康身體。所以,，我們都要好好愛護(hù)自己的身體,，不管生不生病，都要記住定期體檢的重要性,。