很多人認為感冒不能吃雞蛋,，確實也有很多的專家指出,，少吃雞蛋有利于感冒的恢復,，真的是這樣嗎？

感冒不能吃雞蛋,，是謠言還是科學,？

答案：是謠言。

      民間經(jīng)常有人說,，感冒了不能吃雞蛋,，因為可能會導致感冒的癥狀加重。其實,，不是這樣的,，感冒是可以吃雞蛋的。

      感冒之后,，人體需要一些營養(yǎng)物質(zhì),，吃雞蛋剛好可以提供人體豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，增加人體的抵抗力,，所以是可以吃雞蛋的,。

但是，不適合吃太油膩的雞蛋,，特別是煎蛋和荷包蛋,，可以蒸雞蛋羹吃，但不能吃太多,。

      “感冒不能吃雞蛋”,，其實還有一層隱含的意思，就是說感冒之后伴有發(fā)燒的人是不可以吃雞蛋的,，主要是因為雞蛋黃里面的熱量比較高,。

發(fā)燒的人吃了之后會導致身體內(nèi)熱量增高，會導致發(fā)燒的癥狀更嚴重,，所以說感冒伴隨發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的,，沒發(fā)燒的人是可以吃雞蛋的。

還有哪些食物被傳感冒時不能吃,？

牛奶：有人說感冒不能喝牛奶,，因為牛奶是發(fā)物，會刺激感冒加重,，所以不能吃,。同時身體在消耗這類食物的時候會更費勁，同時還會散發(fā)更多的熱量,。

      如果感冒出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,，那這部分多出來的熱量會導致發(fā)燒的癥狀更嚴重,，導致延長感冒的病程。

其實不然,，不管進食哪一類的食物,，身體都會因為消化吸收的這個過程消耗一些能量，散發(fā)額外的熱量,。所以感冒的時候不但可以喝牛奶,，更需要牛奶來補充營養(yǎng)。

柚子：柚子有養(yǎng)陰生津,、止咳化痰,、清熱、潤腸通便等功效,，可以緩解和改善肺燥傷津引起的秋燥的癥狀,。但是柚子是屬于偏寒的食物，風寒感冒要適當控制食用,，風熱感冒患者就可以正常吃,。

事實上，感冒期間真正不能吃的食物,，主要有這3種：

①甜食,，甜食會導致喉嚨干澀、痰多,，加重感冒癥狀,；②濃茶和咖啡，感冒期間喝濃茶和咖啡會導致腸胃不適,，情況嚴重會導致食管反流,；③粗纖維，感冒期間吃粗纖維食物會加重腸胃負擔,，造成消化不良,。

這4個防治感冒的陷阱，也要及時避開

感冒不用吃藥：

      其實不是的,，很多人對感冒不夠重視,，發(fā)生癥狀之后硬抗，其實是不對的,。在感冒期間,，身體的抵抗力下降，這個時候就很容易感染平時不容易感染的細菌,，導致重癥肺炎的發(fā)生,，破壞身體的重要器官，導致病毒性心肌炎的發(fā)生,。

捂汗可以治感冒：

      這是假的,，出汗之后，人體可能暫時感覺到放松了,，但對疾病的病程也不會造成什么影響,，更不能把感冒治療好。人在感冒的時候本來身體就差,，吃東西又少,，這個時候如果大量出汗，很容易導致脫水,，加重病情,。

感冒藥吃的越多，好的越快：

      感冒之后,，各種抗生素,、中成藥、解熱鎮(zhèn)痛藥,、維生素等同時服用,，以為用得越多好得越快。其實不然,，普通的感冒多數(shù)都是因為病毒感染導致的,，服用抗生素對病毒是沒有效果的，而且還可能因為濫用藥物出現(xiàn)不良的反應,。

感冒了要吃消炎藥：

      很多人感冒之后,，習慣性吃消炎藥，其實,，得了感冒亂吃消炎藥可能沒用,，因為消炎藥只是對細菌性感冒有用，多數(shù)感冒都是病毒性的,，自己亂吃藥可能會增加感冒的耐藥性,，對治療感冒產(chǎn)生一定的影響。

      感冒之后要好好休息,，多喝水,，避免發(fā)燒。同時可以購買止咳或者是感冒藥,，用來緩解癥狀,。如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，要遵醫(yī)囑服用乙酰氨基酚或布洛芬等藥物進行降溫,。

如何預防感冒的發(fā)生,？

均衡飲食：平時多吃富含維生素C、E的食物,，可以幫助增強抵抗力,。比如：雞蛋,、草莓、蘋果,、西紅柿等,，多吃一些洋蔥和大蒜，可以起到殺菌消毒的功效,，預防感冒的發(fā)生,。

勤洗手：要注意手部衛(wèi)生，保持手部清潔,，可以有效預防病毒傳播,。如果自己感冒了，要避免和他人接觸,，防止感染,。

多通風：病毒害怕陽光里面的紫外線、干凈的環(huán)境,，病毒在外界生存的能力比較差,，在新鮮的空氣下，病毒很快就會被消滅掉,。所以在我們居住的環(huán)境里,，一定要經(jīng)常開窗通風，降低病毒感染的風險,。

      鍛煉身體,，保持充足睡眠：經(jīng)常鍛煉身體，保持充足的睡眠可以提高我們身體的抵抗力,，讓病毒沒辦法入侵我們的身體,。

流感與普通感冒有何區(qū)別？

      流感和感冒都是屬于呼吸道感染疾病,，但是兩者不同,，差異比較大。

1.癥狀：流感發(fā)病比較快,，全身表現(xiàn)出來的癥狀會比較重,，高燒、頭痛,、全身酸痛,、乏力等，癥狀比較明顯,，高燒可能到39-40度,。

而普通感冒的主要癥狀是咽喉干癢、流鼻涕,、鼻塞,、聲音嘶啞,、咳嗽等癥狀，同時可能伴有低熱,、頭痛等癥狀,。

2、病因：流感是因為流感病毒引起的,，有很強的傳染性，流行性比較明顯,，冬天流感高發(fā)的主要原因就是氣溫太低,、干燥、室內(nèi)不通風引起的,；普通感冒一般是因為病毒引起的,，其次是呼吸道合胞病毒以及冠狀病毒等。

3,、傳染性：流感的傳染性很強,，一般是通過空氣中的飛沫、人和人接觸,、接觸被污染的物品等進行傳播,；普通感冒的傳染性很弱。

4,、特征：流感是突然爆發(fā)的,，傳染得比較快，具有季節(jié)性,，一般春天和冬天比較常見,。普通感冒散發(fā)性和發(fā)病率比較高，影響的人群面比較廣,，最主要的是,，普通感冒可能會導致多種并發(fā)癥的發(fā)生，比如支氣管炎和腦膜炎,。

5.病愈時長：流感一般情況下兩到三天就會減退,，全身癥狀緩解之后，鼻咽部的癥狀會更加地明顯,，少數(shù)患者可能出現(xiàn)惡心,、便秘、腹瀉,、食欲不振等癥狀,；普通感冒一般持續(xù)五到七天就可痊愈。

經(jīng)常感冒的人和很少感冒的人,，哪個更健康,？

      根據(jù)統(tǒng)計,，正常情況下，兒童每年感冒的次數(shù)大概是在8-10次,，上學的孩子可能次數(shù)更多些,，并不是說他們的抵抗力比較差，而是因為孩子們在學校關系更親密,，傳播的可能性大一些,。

成年人每年感冒的次數(shù)大概是在2-4次左右，女性比男性更容易感冒,，特別是30歲左右的女性,，因為這個年齡階段的女性是照顧孩子的主力軍。等60歲之后,，每年感冒的次數(shù)會降低,，大概每年一次。

      德國的一項研究顯示,，每年平均感冒三次或者是以上的人和五年內(nèi)從來沒發(fā)生感冒的人相比,，癌癥的風險并沒有很大的差異。

      從臨床的經(jīng)驗上來看,，有的人平時不感冒,，生病就是大病。歸根結底主要的原因還是和忽視癥狀,，對身體的輕微癥狀,，比如咳嗽和發(fā)熱等都沒在意，一旦正大達到了不能忽視的程度,，就已經(jīng)變成了比較嚴重的疾病了,。

      經(jīng)常感冒的人，對疾病的癥狀比較敏感,，比較常去醫(yī)院進行檢查,，可以在疾病早期及時發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常感冒,，可能會讓你或者某種疾病的抵抗力,，也可以督促你多去醫(yī)院進行檢查。

      但是,，它并不能提高免疫系統(tǒng),，感冒本身就很可能是身體對感冒病毒缺乏抵抗力的表現(xiàn)。并不是說感冒不好,，但是感冒的次數(shù)太多是對身體健康有害的,。

      當感冒來了之后，也不要有太大的壓力，要以一個平常心去對待,。那些從來不感冒的人也不要把自己保護得太好,，偶爾一次感冒，也還是有好處的,。